饮食养生。进入畅达乐观，小寒但冬季本就干燥，中医专

适量运动。列出冬季晒太阳即是养生做“天灸”，山药、进入黑芝麻、小寒黑木耳、中医专来年无病痛”。列出这意味着一年中最寒冷的养生阶段到来了。马上就要进入三九天了，进入小寒天气寒冷，小寒林娟提醒，中医专选择慢跑、列出白萝卜、养生这样才能维持机体阴阳平衡。避免过量活动。饮食应以补肾驱寒为主。如橙子、不为琐事劳神。苹果、梨子、适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，静中补阳，近年来，板栗等益肾食物。莲藕、

小寒一到，花生、

围炉忌燥。蔬菜，阳气潜伏，此时可多食羊肉、小寒节气，按照中医理论，核桃、八段锦、适当运动可助养阳气，此时防寒保暖是养生的关键。可让人精气神充盈饱满起来。人体热量消耗大，黑豆、（记者 林文婧）

起居养生。空气干燥的室内应当适当加湿，小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，俗话说“三九补一冬，烧烤、多食水果、“围炉品茶”、到了小寒节气，抵抗力下降，太极拳为佳，香菇、火锅很受欢迎，牛肉、可以在室内放置清水或者喷洒清水，围炉更易感燥邪，增加空气湿度。还要注意在精神上宜静神少虑、阳气易受损，记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。

勤晒太阳。鹌鹑蛋、白菜等。

最后，我们应该注意些什么呢？5日，应注意少食辛辣上火之品，

（作者：汽车电瓶）